請問問自己……
平均來說，你每次外出是否至少花一個小時來挑選衣服？
你是否會因最新的潮流而感到壓力？
衣著打扮是否支配了你的生活？
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| Clueless, 1995 |
如果你都答「是」，那你就需要知道一個事實—過度關注個人打扮的話很可能會影響你的情緒健康，因為我們往往為了融入同輩的圈子而感到若干壓力。
心理學家Lisa Boesky說：「大多數的年輕人都努力試圖融入某個圈子。有時候，衣著打扮有助你辨別一個群體內的不同小圈子，所以，通過衣服、髮飾和配飾，年輕人能認定他們的身份和他們想成為怎樣的人。」
可悲的是，為了融入某個圈子而強迫自己穿上「最新潮的」鞋款或「最合適的」外套，這無疑為你加添了不少壓力。
衣服不只是遮蔽我們的身體而已
你所穿的，其實反映了你的身份、性格和喜好，而人們總喜根據別人的穿著打扮而判斷他們的為人。例如，如果一個人常常穿破洞的爛牛仔褲，也不喜歡把上衣紮進褲頭，我們便因此認定他是一個馬虎和亂糟糟的人。
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| 爛牛+不紮衣服=??? |
心理治療師Tony Malinda說：「由於其他人往往根據我們的衣著外表來判斷我們的為人，因此不少年輕人十分重視他們的外表，這也是人之常情。再者，我們也傾向通過穿著打扮來告訴別人我們對自己的感覺。」
當我們過度利用所穿的衣服來定義自己，這就會產生問題。駐校心理學家Diane Valentine指出：「過度著迷於時尚和型象會導致情感變得薄弱。要是年輕人的自尊受到他們的穿著所影響，這就難於幫助他們培養自我意識。同輩之間的衣著品評也會使人感到難受。」
究竟我們該怎樣做呢？一方面，每個人，包括成年人，在某程度上都傾向通過衣著打扮來自我肯定；另一方面，要是你經常因為衣著打扮而倍感壓力，這必定會影響你的情緒健康。
底線是，你不需要強迫自己去變得「好看」，何不用健康的態度去看你的衣著打扮呢？以下是一些便宜又實際的貼士，有助你輕鬆地變得更新潮：
建立適合你的風格
你可以在年輕的時期找出你的個人風格，讓你可以表現真我，而不是成為別人想你成為的人。上文提到的心理學家Lisa Boesky建議：「你可以看看名人、父母或朋友是如何打扮，當中你可以模仿你所喜歡的風格，再加入自己的個性，使你看上來更獨特。」紐約的一位高中生說道：「就算你的風格看上去很怪異或荒唐，這仍是時尚的一種。你不用介意別人的看法，只要做自己，即管去穿上自己喜愛的衣服。」
接受你的能力限度
對你來說，穿上窄腳牛仔褲後是否使你看上去不討好？衛衣有沒有使你顯得更矮更胖？與其強迫自己穿上一些使你感到不自在的衣服，何不找出哪些單品才能令你感到自信！一位女生說道：「有時候我也會跟別人撞衣服，但我絕不是因為別人都在穿某類衣服而強迫自己變成他們。我選擇穿上這些衣服是由於它們令我感到舒適和十分合身。」
反覆試驗
跟隨潮流不只是一項艱難的工作，而且使人筋疲力竭。有些時候，跟別人穿得相似只會令你看起更平凡。請嘗試重新定義「風格」一詞，在「風格」之上加上「創意力」。真正的風格絕不是指你要衝去購物中心，然後瘋狂地購買一些人人都在穿的單品。來自紐約的Keshia Megie說道：「『怪異就是好』是我跟朋友的穿搭宗旨，普通人是不會了解的！勇於變得與別不同吧！」
不要令自己瀕臨破產邊緣
要是你的同輩正在追捧一條價值不菲的牛仔褲，這對於經濟能力麻麻的你來說實在是有點荒謬。年輕的日子應該要學會儲起一點錢！不妨逛逛二手店或連鎖店（如H&M），它們絕對不會要你破費來買一些標價過高的服飾！有些人則喜歡在減價或收到優惠券時才去購物。除非你實在很需要某樣單品，不然就不要在正價時買下它。
保持平衡
要好好控制衣著打扮，你就必須知道你對所穿的衣服的真正感覺。要是你花太多時間在你的外表而忽略了內在的感覺，最後哪管你看起來不錯的，但內心就難免感到難受。潮流最終會改變，但「你」卻不會離你而去。想知道怎麼樣的風格適合自己，可以從你喜歡的顏色入手。另外，購物前可以做一點研究。（正如你正在瀏覽這篇文章！）
Burling, Alexis. "Stress over your dress: how important is your wardrobe to you? If you find yourself worried sick over your clothes, here's how to ease the pressure." Scholastic Choices, Sept. 2008, p. 14+. Student Resources in Context, ic.galegroup.com/ic/suic/MagazinesDetailsPage/MagazinesDetailsWindow?zid=fcac135a8c4f0abfa68c335d239737ee&action=2&catId=&documentId=GALE%7CA184131807&userGroupName=dist214&source=Bookmark&u=dist214&jsid=c521fff5824ce84b72ef187e4373b968. Accessed 10 Nov. 2016.
(以上均為網上圖片)
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