住在大城市的女生容易被周遭的事物壓得喘不過氣，不妨試試以下五個簡單卻能令你釋放壓力、從新得力的方法去應付每天的挑戰吧！
1. 停一停、抖一抖
要是你那密密麻麻的行事曆使你大感壓力，可以暫時停一停，瀏覽一下你喜愛的網站。研究顯示，偶然休息十分鐘，看看時尚資訊網站、社交網站或Youtube可以令你之後做事更集中和更有效率！
推介網站—好玩的心理測驗：
並不是要你發打短訊把煩惱傳給你的閨密，而是「撥個輪」給她們短聊一下。美國一所大學的研究指出，朋友的聲音能減低你的壓力指數！
3. 塗指甲油
坐下來給自己美甲吧！重複塗油指甲的動作可以令你紓緩下來。若果你美甲的功力了得，心情就更漂亮了！
4. 出一身汗
暫且避開一下令你焦慮不安的人，試試跟媽媽級的阿姨一起做GYM（平日下午超多阿姨去健身房的說！），通過做運動把你的負面情緒一併發出來。運動時，可以播放一些能令你清空雜念的歌曲。
推介歌曲：
放鬆身體有助放鬆你的思想。要是抽不出時間或沒有足夠資金參加瑜珈課程，試試在家中做一些時間短、簡單的伸展動作，有些甚至不用站著來做呢！
沒有留言:
張貼留言